眠りのひと工夫コラム
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からだのひと工夫
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【眠れない日の快眠法:香りを味方につける】こんにちは! まだまだ毎日暑いですが、ぐっすり眠れていますか? あまりよく眠れない…という方には、眠りを助けるアイテムとして、香り(アロマオイル)を取り入れてみてはいかがでしょうか。 ア…
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免疫力を上げる眠り方こんにちは! 今、世の中ではウイルスに負けない体づくりとして『質の良い睡眠』が免疫力を上げると言われています。 でも、質の良い睡眠って何をしたら良いのでしょう? 免疫力アップには質の良い睡眠が大切!と言いながら、具体的…
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知れば使ってみたくなる!アロマの世界こんにちは。 おふとん屋さんで突然アロマ!?と思われるかもしれませんが、アロマテラピーは睡眠の質を高めることにとても役に立つものです。 私がアロマの勉強を始めてしてしばらく経ちますが、…
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『睡眠の質』を上げるには?よく『人生3分の1は寝ている』と言いますが、具体的に寝てる間って体に何が起きてるかご存じですか? 最近では、10時~深夜2時はホルモンがいっぱいでるんだよ!っていうのは常識として広まりつつあるけど、具体的には? その時間…
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夏の夜の寝冷え対策この仕事をしていると、夏の夜ってなんでこんなに過ごしにくいんだろ!と思うことがあります。 何を掛けても暑いし、暑くて目が覚めると寝不足になるし。 寝ている間に暑くておふとんをはねると足が冷えるし…。 他にもクーラーの冷…
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暖かかったり寒かったりするこの時期、快適に眠るには。こんにちは。 1週間おきに暖かかったり寒かったりと3月〜4月は体調管理の難しい時期ですね。 おふとんにくるまって寝る日もあれば、暑くて汗をかく日もありますよね…。 そうい…